Что делать, если пропал интерес к жизни?

Если человеку кажется, что жизнь утратила смысл, стала серой, однообразной и неинтересной, возможно, ему требуется консультация специалиста. В норме такое состояние не должно сохраняться длительное время. Важно не игнорировать его.

В клинике «Лето» в Санкт-Петербурге работают с апатией, ангедонией, депрессией. Если какой-то из этих диагнозов имеет к вам отношение, запишитесь на прием по телефону 8(969)060-93-93.

Лечение ангедонии и апатии — это не борьба с ленью

Важно понимать, что это за состояния, как они проявляются. Если отсутствует интерес к жизни, проявилась апатия, что делать, подскажет врач. Речь не должна идти о самолечении — оно опасно и не способствует получению положительной динамики.

При этом необходимо отличать изменения в психике и обычную лень. Если человек просто не хочет что-то делать, и он пытается заменить нелюбимое занятие тем, что нравится, это не потеря смысла существования. Скорее всего, он просто ленится или плохо замотивирован.

При апатии отмечается устойчивое и сохраняющееся долгое время безразличие к происходящему вокруг. Воля ослабевает. Пациент не может заставить себя сделать то, что нужно. При этом его эмоции однообразны, «приглушены». Он и не горюет, и не радуется. Наблюдается нейтральное или отрицательное отношение к происходящему.

Если к апатии присоединяется потеря смысла жизни, ситуация оказывается более сложной. Можно предположить развитие ангедонии. Данное состояние развивается при многих расстройствах психики.

Его ключевая особенность — невозможность испытывать удовольствие. Не радует даже то, что увлекало ранее. Любимая еда кажется невкусной, музыка раздражает, общение с окружающими утомляет.

При ангедонии жизнь напоминает рутину, от которой хочется избавиться. Пациент не ждет ничего хорошего и даже не надеется на то, что со временем вновь почувствует себя счастливым. Его эмоциональное состояние нарушено. Он не способен рационально оценивать происходящие изменения, критически воспринимать свое поведение.

В нашей клинике в Санкт-Петербурге психологи работают с данной проблемой. Обязательно заручитесь их поддержкой, если разучились радоваться.

Почему исчезает интерес к жизни

Нарушение развивается по разным причинам. Обычно сложно понять, что именно привело к его появлению. Сам пациент может думать, что у него нет силы воли или «слабый» характер. Окружающим при этом кажется, что он ленивый и безынициативный. Реальность же может быть совсем другой.

Среди возможных причин утраты смысла жизни:

• Гипо- либо авитаминоз. При острой нехватке витаминов, микроэлементов происходят изменения в работе некоторых органов и систем. Например, когда не хватает витамина D и железа, хуже функционирует щитовидная железа. Это вызывает ощущение упадка сил.
• Физическое истощение. Частое последствие переутомления и стресса. В таких условиях нарушается выработка некоторых нейромедиаторов. Это отрицательно сказывается на настроении и желании улыбаться.
• Непроработанные психотравмы, полученные в прошлом. Не исключено, что они имеют отношение к детству пациента. Если он все время жил по правилу «Сначала работа, потом радость», то может перенести установку во взрослую жизнь. В определенные периоды, например, при появлении серьезных проблем, данный принцип будет «всплывать» из глубин подсознания.
• Кризисные периоды. Могут быть связаны с взрослением, созданием или распадом семьи, сменой места работы, рождением ребенка и пр. Когда разрушаются старые (привычные) опоры человек чувствует растерянность и часто не знает, как быть. Ему может показаться, что жизнь утратила смысл.
• Расстройства психики. Самая опасная причина ангедонии. Депрессия, ПТСР, шизофрения, БАР часто вызывают такое состояние. Тогда случае акцент делают на работу с первопричиной.

Если человек не знает, для чего жить дальше, совет «Успокойся, расслабься и возьми себя в руки» будет неэффективным. При ангедонии волевая сфера нарушена, возможны изменения на физиологическом уровне. Отделы головного мозга, которые отвечают за эмоциональный фон, волю, могут работать неправильно. По этой причине важно получить помощь специалиста.

Заставить себя радоваться человек не может. Это противоестественно. Здесь необходим иной подход.

Чем помогут сотрудники центра психического здоровья

Специалисты нашей клиники не обещают мгновенное улучшение психологического состояния. Они делают акцент на поэтапную и бережную работу, чтобы помочь пациенту адаптироваться к происходящим изменениям, улучшить его эмоциональное и психическое состояние.

Обследование

Сначала проводят диагностику, чтобы понять, чем вызвана проблема. Важно определить, не идет ли речь о психосоматическом нарушении. Для этого могут использоваться:

• психологическое интервью;
• инструментальные исследования;
• лабораторная диагностика.

Лекарственная коррекция

Если будет установлено, что проблема обусловлена физиологическими изменениями или у человека прогрессирует психическое расстройство, скорее всего, потребуется медикаментозная коррекция.

Сотрудники «Лето» подбирают препараты индивидуально. Важно, чтобы пациент не пил таблетки для расслабления и стабилизации настроения самовольно. Это может спровоцировать серьезные осложнения.

Психотерапевтическая поддержка

Следующий шаг — психотерапия. Она обязательна для проработки тех факторов, которые привели к ангедонии. Здесь актуально использование когнитивно-поведенческих практик, техник осознанности, мотивационной психотерапии, релаксационных программ.

Работа ведется в индивидуальном и групповом формате. Психотерапевт словно учит пациента радоваться жизни. Он объясняет, что действовать нужно не только из «надо», но и из «хочу». Необходимо восстановить личные границы, улучшить отношения с окружающими, заняться самопознанием и самореализацией.

Реабилитация

Когда острые симптомы будут преодолены, необходимо заняться восстановлением эмоционального фона. Следует уделить внимание экзистенциальным темам.

Действительно ли человек живет так, как ему хочется? Готов ли он оставаться в своем нынешнем окружении? Что именно он хочет изменить сейчас или через определенный промежуток времени? Вопросы, обсуждаемые в кабинете психотерапевта, глубокие, важные. Они помогают расставить все точки над «i».

Важно понимать, что потеря интереса к жизни не означает конца и не говорит о том, что ситуация безвыходная. Данный симптом обычно указывает на то, что старый (привычный) сценарий перестал удовлетворять. Его нужно трансформировать.

Не всегда людям удается сделать это самостоятельно. Если преобразования кажутся слишком сложными, лучше сразу заручиться помощью психотерапевта.

Как помочь себе самостоятельно

Для скорейшей стабилизации ситуации необходимо соблюдать рекомендации психотерапевта. Параллельно человеку нужно учиться заботе о себе. Здесь первостепенна гигиена базовых потребностей. Необходимо на время уменьшить требования к себе и хвалить себя даже за небольшие достижения.

К примеру, нет сил гулять долго, выйти хотя бы на пять минут. Не хочется делать зарядку утром, просто потанцевать под любимую песню. Такие небольшие шаги медленно возвращают радость жизни и помогают понять, что все поправимо.

Полезно вести личный дневник. В него каждый день записывать несколько пунктов на тему «Что хорошего произошло за день». Это научит замечать положительные моменты и радоваться мелочам.

А вот от навязанного позитива психологи рекомендуют отказаться. Так, например, не следует наблюдать за страницами суперуспешных позитивных блогеров, чтобы понять, как они живут. Это может усилить чувство собственной неполноценности.

Преимущества обращения в наш центр психического здоровья

«Лето» — клиника, в которой придерживаются комплексного подхода. Здесь не ограничиваются назначением лекарств. Всегда стараются понять, почему возникло нарушение. Исходя из первопричины составляют персональную терапевтическую программу.

Наши психологи строго соблюдают тайну пациента. Им можно доверять. Для записи на консультацию звоните по номеру 8(969)060-93-93.