Помощь при созависимых отношениях в Санкт-Петербурге

Если вы понимаете, что состоите в созависимых отношениях, и не знаете, как исправить ситуацию, запишитесь на консультацию к психологу. Самостоятельно справиться с проблемой сложно. Требуется взгляд со стороны, чтобы понять, почему возникло такое осложнение.

Специалисты нашей частной клиники «Лето» могут принять вас в ближайшее время. Для записи на прием звоните по телефону 8(969)060-93-93.

Созависимость — это серьезно

В последнее время термин перестал использоваться только в психологической практике. Все чаще можно услышать его в повседневной речи. Но не все люди верно понимают его значение.

Речь не идет о сильной любви, заботе или преданности. Это нежелательный психологический феномен, из-за которого стираются личные границы. Столкнувшись с ним, человек забывает о себе и живет жизнью того, от кого зависит.

Оказывая помощь родственникам зависимых пациентов, специалисты делают акцент на восстановление их «Я», повышение самооценки, возврат устойчивых личных границ. Такие трансформации требуют времени и включенности пациента. Но они необходимы.

Граница между созависимостью и любовью

Психологи по созависимости хорошо видят границу между данными понятиями. В случае со здоровыми отношениями участники остаются уверенными в себе, независимыми. У каждого есть свои интересы, потребности, работа. Людям хорошо вместе, но они могут легко обходиться без компании друг друга. Они не контролируют, не выслеживают, не жертвуют собой, чтобы удержать партнера.

При созависимости все гораздо сложнее. Наиболее ярко этот феномен выражен в семьях, где есть человек, который злоупотребляет алкоголем или принимает наркотики. Тогда кто-то из близких начинает его контролировать, чтобы вернуть к здоровому образу жизни. Однако делает это специфическим образом — забывая о себе, своих желаниях.

Созависимые люди играют роль спасателя. Чаще всего они не осознают этого. Их самочувствие, эмоциональный фон напрямую зависят от того, что им скажет человек, от которого они зависят, как он будет себя вести. Если тот срывается после кодирования, винят себя, если входит в очередной запой — опять видят проблему в своих ошибках.

Созависимость — это не психическое расстройство и не заболевание. Это деструктивная модель поведения, требующая вмешательства психолога, психотерапевта. В группу риска по проблеме входят:

• дети из неблагополучных семей;
• жены абьюзеров;
• люди, подвергавшиеся физическому насилию;
• родственники лиц с психическими расстройствами.

Созависимые люди не имеют своей отдельной жизни. Они не видят себя в разрыве от отношений с близким. Как правило, внушают себе, что их миссия состоит в спасении чужой жизни. Нередко в ходе психотерапии выясняется, что за проблемой скрываются боязнь одиночества, неуверенность в себе, сниженная самооценка, внутренняя потребность быть важным и нужным.

Когда необходимо записаться на консультацию к специалисту

Состояние созависимости опасно. Подолгу люди не замечают, что оно имеет к ним отношение. Они могут видеть, что такая проблема есть у кого-то из знакомых, но категорически отрицать ее наличие у себя. Специалистам известны признаки, которые указывают на возникновение феномена.

Так, узнать, как выйти из созависимых отношений, следует, если:

• Собственные потребности игнорируются. Отпуск, встречи с друзьями, покупки для себя — при зависимости от близкого человека все это уходит на второй план.
• Есть желание постоянно контролировать, опекать. Хочется знать, что делает родственник, как он себя ведет, где находится, с кем разговаривает по телефону, что на нем надето. Если не удается получить желаемую информацию, резко увеличивается уровень тревоги. Кажется, что мир рушится.
• Стерлись личные границы. Созависимые люди не умеют говорить «нет», высказывать свои чувства. Они терпят, даже если испытывают сильный дискомфорт. Чужую проблему решают более старательно, чем свою.
• Неуважительное отношение к себе воспринимается как норма. При созависимости прощают физическое и моральное насилие. Более того, винят в произошедшем себя («Я сам спровоцировал конфликт»).
• Чувство ответственности заглушает все остальные. Пациент думает, что от него зависит, как будет вести себя родственник. К примеру, жена мужчины с алкогольной зависимостью убеждена, что она может влиять на продолжительность его запоев, частоту срывов.
• Постоянно хочется получать одобрение со стороны. Это говорит о неадекватно заниженной самооценке. Мнение о себе у человека формируется на основе того, что о нем говорят окружающие.

Когда желание быть нужным и важным становится доминирующим и человек начинает действовать в ущерб себе, чтобы угодить другому, ему необходима психологическая поддержка. Чем раньше она будет получена, тем лучше. Если созависимость сохраняется длительное время, урон, наносимый ей, как правило, более серьезный.

Лечение созависимости в Санкт-Петербурге в нашем центре психического здоровья

Просто взять себя в руки и оставить в покое окружающих, занявшись собой, не получится. Здесь необходим иной подход. Нежелательная поведенческая модель формировалась и подкреплялась длительное время. Она связана с многочисленными триггерами, психологическими установками, влияет на поведение на уровне рефлексов и подсознательных процессов.

Первое, что необходимо сделать, — признать наличие созависимости. Человеку нужно прийти к пониманию того, что он не должен жертвовать собой в угоду окружающим. Для этого ему следует анализировать собственное поведение, честно отвечать на вопросы психотерапевта.

Второй этап — изучение механизма формирования нездоровых отношений. Специалист подробно расскажет о них, объяснит, почему они возникли, что следует предпринять для выхода из них.

Почему важно изучить эту информацию? Вооружившись теорией, клиент сможет отслеживать свои нежелательные эмоции и поступки. Он поймет, как сам загоняет себя в ловушку. Это станет хорошей опорой на пути к независимости от чужого мнения.

Третий шаг — сеансы индивидуальной психотерапевтической работы. Упор обычно делают на когнитивно-поведенческие практики. Они помогают выявить нежелательные установки и идеи, заменить их конструктивными, способствующими саморазвитию.

Например, на смену «Я должна контролировать мужа» постепенно приходит «Я несу ответственность за себя. Мой супруг — взрослый человек. Контроль с моей стороны может ухудшить его поведение».

Помимо методов КПТ может применяться психодинамический подход, психоанализ и др.

Особое внимание в ходе терапии уделяется восстановлению и укреплению личных границ. Клиенту рассказывают об опасности постоянного чувства вины, объясняют, как от него можно избавиться. Важно следовать рекомендациям специалиста. Тогда будет легче противостоять посягательствам на личные границы.

При созависимости также необходимы сеансы групповой (в том числе семейной) психотерапии. Во время встреч участники учатся продуктивному социальному взаимодействию, отстаиванию своих интересов. Такая работа способствует уменьшению внутреннего напряжения, стабилизации эмоционального фона, повышению самооценки.

Психологи и психотерапевты нашего центра «Лето» в Санкт-Петербурге оказывают помощь людям, столкнувшимся с созависимостью. Для записи к ним на консультацию звоните по номеру 8(969)060-93-93. Мы проводим гибкую ценовую политику и строго соблюдаем врачебную тайну.